AHA, BHA a PHA kyseliny: aký je medzi nimi rozdiel?

AHA, BHA a PHA kyseliny patria medzi najčastejšie používané aktívne látky v modernej starostlivosti o pleť. Nájdeme ich v sérach, toneroch, peelingových prípravkoch aj čistiacich produktoch a najčastejšie sa spájajú s exfoliáciou, teda odstraňovaním odumretých kožných buniek.

Hoci sa o nich často hovorí ako o „kyselinách na pleť“, nefungujú všetky rovnako. Každý typ kyselín má odlišné vlastnosti a môže byť vhodný pre iný typ pleti alebo konkrétne potreby pokožky.

Aký je teda rozdiel medzi AHA, BHA a PHA kyselinami? A podľa čoho si vybrať tie správne?

Čo je exfoliácia a prečo je dôležitá?

Na povrchu pokožky sa prirodzene hromadia odumreté kožné bunky. Exfoliácia pomáha tento proces podporiť a môže prispieť k hladšiemu a sviežejšiemu vzhľadu pleti.

Pravidelná exfoliácia sa často spája napríklad s:

  • rozjasnením pleti,
  • zjednotením textúry pokožky,
  • starostlivosťou o rozšírené póry,
  • podporou obnovy pokožky.

Je však dôležité myslieť na to, že viac exfoliácie automaticky neznamená lepšie výsledky. Nadmerné používanie kyselín môže viesť k podráždeniu alebo narušeniu kožnej bariéry.

Čo sú AHA kyseliny?

AHA (Alpha Hydroxy Acids) sú vo vode rozpustné kyseliny, ktoré pôsobia najmä na povrchu pokožky.

Často sa spájajú so starostlivosťou o:

  • mdlú pleť,
  • nerovnomernú textúru,
  • jemné linky,
  • pigmentové škvrny.

Medzi najznámejšie AHA kyseliny patria:

  • kyselina glykolová,
  • kyselina mliečna,
  • kyselina mandľová.

Každá z nich má mierne odlišné vlastnosti aj intenzitu pôsobenia.

Kyselina glykolová: intenzívna exfoliácia

Kyselina glykolová patrí medzi najznámejšie AHA kyseliny.

Vďaka malej veľkosti molekúl dokáže účinnejšie prenikať do pokožky, a preto sa často považuje za jednu z intenzívnejších foriem chemickej exfoliácie.

Niektorým typom pleti môže veľmi vyhovovať, citlivejšia pokožka ju však nemusí vždy znášať rovnako dobre.

Kyselina mliečna: jemnejšia alternatíva

Kyselina mliečna sa považuje za šetrnejšiu AHA kyselinu.

Okrem exfoliačných vlastností sa spája aj s podporou hydratácie, preto býva obľúbená pri suchej alebo citlivejšej pleti.

Čo sú BHA kyseliny?

BHA (Beta Hydroxy Acids) sú rozpustné v tukoch, vďaka čomu môžu pôsobiť aj vo vnútri pórov.

Najznámejším zástupcom BHA je kyselina salicylová.

Práve schopnosť prenikať do pórov vysvetľuje, prečo sa BHA často spája so starostlivosťou o:

  • mastnú pleť,
  • rozšírené póry,
  • nedokonalosti pleti.

BHA kyseliny preto patria medzi obľúbené ingrediencie v starostlivosti o problematickú pleť.

Čo sú PHA kyseliny?

PHA (Polyhydroxy Acids) sa považujú za najjemnejšiu skupinu exfoliačných kyselín.

Majú väčšie molekuly, vďaka čomu prenikajú do pokožky pomalšie a citlivejšia pleť ich často lepšie znáša.

Medzi známe PHA kyseliny patria napríklad:

  • glukonolaktón,
  • laktobiónová kyselina.

Práve ich šetrnosť patrí medzi hlavné dôvody rastúcej popularity v kórejskej kozmetike.

Aký typ kyselín je vhodný pre vašu pleť?

Výber vhodnej kyseliny závisí najmä od typu pleti a jej potrieb.

Všeobecne možno povedať, že:

  • AHA bývajú obľúbené na rozjasnenie a zlepšenie textúry pleti,
  • BHA sa často používajú pri mastnej a problematickej pleti,
  • PHA bývajú vhodnou voľbou pre citlivejšiu pokožku.

Každá pleť však reaguje individuálne a neexistuje univerzálne riešenie pre každého.

Možno AHA, BHA a PHA kombinovať?

Áno, ale opatrne.

Niektoré produkty obsahujú kombináciu viacerých typov kyselín, aby cielili na rôzne potreby pokožky naraz.

Pri zaraďovaní exfoliačných kyselín do rutiny je vhodné začínať postupne a sledovať reakciu pleti.

Príliš intenzívna exfoliácia môže viesť k citlivosti alebo narušeniu kožnej bariéry.

Ako často používať exfoliačné kyseliny?

Frekvencia používania závisí od typu produktu, koncentrácie aj tolerancie pokožky.

Začiatočníci často začínajú raz až dvakrát týždenne a frekvenciu následne upravujú podľa reakcie pleti.

V skincare totiž často platí, že menej je viac.

Pravidelnosť a šetrnosť bývajú dôležitejšie než agresívny prístup.

Je pri používaní kyselín dôležité SPF?

Áno.

Exfoliačné kyseliny môžu zvyšovať citlivosť pokožky na slnečné žiarenie. Preto je každodenné používanie SPF dôležitou súčasťou rutiny s aktívnymi látkami.

Ochrana pred UV žiarením pomáha chrániť pokožku a podporovať dlhodobé výsledky starostlivosti.

Bez pravidelného používania SPF môže byť dosiahnutie požadovaných výsledkov náročnejšie.

S čím možno kyseliny kombinovať?

Exfoliačné kyseliny sa často kombinujú s ingredienciami, ktoré podporujú hydratáciu a kožnú bariéru.

Obľúbenými partnermi bývajú napríklad:

  • kyselina hyalurónová,
  • ceramidy,
  • Centella asiatica,
  • pantenol.

Pri kombinácii s ďalšími aktívnymi látkami, napríklad retinoidmi, je vhodné postupovať opatrne a sledovať reakciu pokožky.

Ako zaradiť kyseliny do skincare rutiny?

Exfoliačné produkty sa najčastejšie používajú po čistení pleti a pred hydratačným krémom.

Večerná rutina môže vyzerať napríklad takto:

Čistenie → Produkt s AHA/BHA/PHA → Hydratačné sérum alebo krém

Nasledujúce ráno je vhodné nezabudnúť na SPF.

Záver

AHA, BHA a PHA kyseliny patria medzi najobľúbenejšie aktívne látky modernej starostlivosti o pleť. Hoci všetky patria do skupiny exfoliačných kyselín, každá z nich funguje trochu inak a môže byť vhodná pre odlišné potreby pleti.

Kľúčom k úspechu býva správny výber, postupné zaradenie do rutiny a dôsledná ochrana pred slnkom.

Pretože v skincare často nerozhoduje najsilnejší produkt, ale taký, ktorý zodpovedá potrebám vašej pleti a ktorý dokážete používať dlhodobo.