Retinol alebo bakuchiol? Dve cesty k rovnakému cieľu

Ak by sme mali vybrať jednu ingredienciu, ktorá za posledných dvadsať rokov ovplyvnila svet skincare viac než väčšina ostatných, pravdepodobne by to bol retinol. Práve okolo neho vznikla veľká časť modernej anti-age starostlivosti a dodnes patrí medzi najčastejšie odporúčané aktívne látky na zlepšenie textúry pleti, redukciu jemných vrások či zjednotenie tónu pokožky.

V posledných rokoch sa však čoraz častejšie objavuje ďalšie meno – bakuchiol. Na sociálnych sieťach býva označovaný ako prírodná alternatíva retinolu a niekedy dokonca ako jeho náhrada. To prirodzene vyvoláva otázku, či má zmysel retinol nahradiť, alebo či ide skôr o marketingový trend.

V skutočnosti odpoveď nie je taká jednoduchá. Retinol a bakuchiol totiž nie sú priami konkurenti. Každá z týchto ingrediencií má svoje výhody a každá môže vyhovovať trochu inému typu pleti.

Prečo je retinol považovaný za zlatý štandard?

Retinol patrí do skupiny retinoidov, teda derivátov vitamínu A. Jeho popularita nestojí iba na marketingu, ale predovšetkým na desaťročiach výskumu a klinických štúdií. Práve vďaka nim sa stal jednou z najlepšie preskúmaných kozmetických ingrediencií vôbec.

Retinol sa spája so zlepšením textúry pleti, podporou tvorby kolagénu, zjednotením tónu pokožky aj zmiernením viditeľnosti jemných línií. Nie je preto prekvapujúce, že sa stal súčasťou nespočetného množstva sér, krémov a dermatologických odporúčaní.

Na druhej strane však nejde o ingredienciu, ktorú by každá pleť prijala bez problémov. Najmä na začiatku môže spôsobovať začervenanie, šupinatenie, vysušenie alebo zvýšenú citlivosť. Práve adaptačné obdobie býva dôvodom, prečo niektorí ľudia retinol vzdajú skôr, než sa dostavia prvé výsledky.

Odkiaľ sa vzal bakuchiol?

Bakuchiol sa získava z rastliny Psoralea corylifolia, známej aj ako babchi, ktorá sa po stáročia využíva v tradičnej ajurvédskej medicíne. Do modernej kozmetiky sa však výraznejšie dostal až v posledných rokoch, keď začali vychádzať štúdie skúmajúce jeho účinky na pokožku.

Záujem o bakuchiol prudko vzrástol vo chvíli, keď sa ukázalo, že dokáže ovplyvňovať niektoré procesy v pokožke podobným spôsobom ako retinol, no zároveň býva výrazne lepšie tolerovaný. Práve odtiaľ pochádza označenie „prírodný retinol“, ktoré sa dnes objavuje v mnohých marketingových materiáloch.

Je však dôležité dodať, že podobný neznamená totožný.

Sú si retinol a bakuchiol naozaj také podobné?

Na prvý pohľad áno. Obe ingrediencie sa spájajú so starostlivosťou o známky starnutia, podporou hladšej textúry pleti alebo celkovo sviežejším vzhľadom pokožky. Tým sa však podobnosti do veľkej miery končia.

Retinol má za sebou desaťročia výskumu a obrovské množstvo dát potvrdzujúcich jeho účinnosť. Pri bakuchiole sú výsledky veľmi sľubné, ale výskum je zatiaľ výrazne mladší a rozsah dostupných štúdií neporovnateľne menší.

Dá sa povedať, že oba smerujú podobným smerom. Retinol je však zatiaľ lepšie preskúmanou a silnejšou možnosťou. Bakuchiol naopak ponúka jemnejší prístup, ktorý môže byť pre niektoré typy pleti príjemnejší.

Kedy má zmysel siahnuť po bakuchiole?

Práve znášanlivosť je hlavným dôvodom, prečo si bakuchiol získal toľko priaznivcov. Zatiaľ čo retinol môže najmä na začiatku vyvolávať podráždenie, bakuchiol sa vo všeobecnosti považuje za šetrnejšiu alternatívu.

Preto býva zaujímavou voľbou pre ľudí s citlivejšou pleťou alebo pre tých, ktorí sa aktívnych látok trochu obávajú a chcú začať pozvoľnejšie. Niektorým používateľom vyhovuje aj to, že zvyčajne nie je potrebné riešiť také dôsledné navyšovanie frekvencie používania ako pri retinole.

To však neznamená, že prinesie rovnaké výsledky rovnakou rýchlosťou. Ak je cieľom naplno využiť potenciál anti-age starostlivosti a pleť retinol dobre znáša, retinol zostáva veľmi silnou voľbou.

Musíte si vôbec vybrať?

Zaujímavé je, že čoraz viac značiek dnes prestáva stavať tieto dve ingrediencie proti sebe. Na trhu sa objavujú produkty, ktoré retinol a bakuchiol kombinujú, prípadne využívajú bakuchiol ako doplnok k retinoidom.

Namiesto otázky „retinol alebo bakuchiol“ tak možno dáva väčší zmysel premýšľať nad tým, akú intenzitu starostlivosti vaša pleť potrebuje a ako dobre jednotlivé aktívne látky toleruje.

V skincare totiž málokedy existuje jedno univerzálne riešenie pre všetkých.

Čo rozhoduje o výsledkoch viac než samotná ingrediencia?

Možno prekvapivo nejde ani o retinol, ani o bakuchiol.

Mnoho ľudí hľadá zázračnú zložku, ktorá počas niekoľkých týždňov premení ich pleť. V skutočnosti býva oveľa dôležitejšie niečo iné – pravidelnosť.

Retinol používaný niekoľko mesiacov zvyčajne prinesie lepšie výsledky než päť rôznych sér vystriedaných počas rovnakého obdobia. A to isté platí aj pre bakuchiol. Schopnosť vydržať pri jednej dobre nastavenej rutine býva často dôležitejšia než hľadanie stále nových produktov.

Záver

Retinol a bakuchiol nepredstavujú dve súperiace ingrediencie, z ktorých jedna musí zvíťaziť. Skôr ide o dva rôzne prístupy k rovnakému cieľu – zdravo vyzerajúcej, pevnejšej a dlhodobo ošetrovanej pleti.

Retinol zostáva jednou z najlepšie preskúmaných a najúčinnejších aktívnych látok modernej skincare. Bakuchiol si naopak získal obľubu vďaka svojej šetrnosti a lepšej znášanlivosti. Obe cesty môžu fungovať veľmi dobre, ak zodpovedajú potrebám konkrétnej pokožky.

A možno práve v tom spočíva najdôležitejší poznatok. Úspešná skincare nestojí na hľadaní jedinej dokonalej ingrediencie, ale na tom, nájsť starostlivosť, ktorú bude vaša pleť dlhodobo znášať a ktorá vám bude dávať zmysel.