Ako sa bezpečne opaľovať?

Leto je v plnom prúde a dni zaliate slnkom lákajú na opaľovanie. Je to prospešné, zdravé a dodá vám okrem vitamínov aj dobrú náladu, ale nič sa nesmie preháňať. Ako sa teda bezpečne opáliť a užiť si zlatisto hnedú farbu bez následkov a bez poškodenia pokožky? Vaša koža sa vám za správnu starostlivosť odvďačí!

Tienistá stránka slnečných lúčov

Kedysi bola populárna a žiadaná bledá pokožka, popularita opálenej pokožky začala až v 20. storočí. Vtedy sa prišlo na to, že slnečné žiarenie je skvelý zdroj vitamínu D – ten pomáha pri hojení rán, ekzémov a predstavuje celkovú podporu imunity aj psychiky.

Dnes už ale tiež vieme, že slnečné žiarenie má aj svoju „tienistú“ stránku – niektoré druhy UV žiarenia, ako je UVA a UVB, môžu pokožku nenávratne poškodiť. Môžu spôsobiť solárne alergie, vysušovanie či predčasné starnutie pleti a v najhorších prípadoch aj rakovinu kože. Koža si navyše všetky naše nehody na slnku dobre pamätá, a tak sa pravdepodobnosť vzniku melanómu zvyšuje s každým spálením.

Preto je dôležité striktne dodržiavať zásady bezpečného opaľovania, aby sme minimalizovali riziká. Základom je samozrejme pravidelný pitný režim a ochrana očí slnečnými okuliarmi a hlavy klobúkom.
Ako sa však zodpovedne, zdravo a rýchlo opáliť, a pritom ochrániť našu pleť?

Príprava je dôležitá

Cesta ku krásnemu opáleniu nezačína pobytom na slniečku. Dôležitá je aj príprava, než na slnko vyjdete. Najprv odstráňte všetky odumreté bunky z pokožky pomocou peelingu – vyskúšajte napríklad prírodný telový peeling z prémiových ingrediencií a vôní čerešňového kvetu alebo ružového grepu Kundal Macadamia & Sugar Body Scrub alebo svieži telový peeling s morskou soľou, ktorý pokožku vyživí a zanechá ju jemnú a vláčnu LADOR La Pause Deep Sea Body Scrub.

Tvári tiež prospeje dobrý peeling, pôsobiť môžete nechať napríklad jemný peelingový gél Skin79 Jeju Aloe Aqua s aloe vera z ostrova Jeju, mletými jadrami marhúľ a radom rastlinných výťažkov, ktorý pleť zjemní a upokojí alebo jemný citrónový peelingový gél pre žiarivú a zdravo vyzerajúcu pleť Secret Key Lemon Sparkling Peeling Gel.

Vďaka peelingu opálená pokožka vydrží dlhšie a nezačne sa lúpať.

Ku krásnemu hnedastému opáleniu napomôže aj beta karotén s vitamínom A, ktorý sa dá kúpiť v lekárni.

Každý je iný

Dôležité je opaľovanie a starostlivosť prispôsobiť svojmu fototypu. Fototyp je daný intenzitou pigmentácie, teda prirodzeným sfarbením kože a množstvom melanínu. Určuje sa podľa reakcie na vystavenie sa poludňajšiemu slnku. Tá súvisí s pigmentáciou kože, farbou očí a vlasov.

Rozpoznávame štyri fototypy – fototyp 1 sa vyznačuje svetlou pleťou, pehami, modrými očami a ryšavými vlasmi. Pokožka je citlivá, ľahko sčervenie. Fototyp 2 je obdarený svetlou pleťou, modrozelenými očami a blond až hnedými vlasmi. Títo ľudia sa často spália. Fototyp 3 je najčastejší, charakterizuje ho svetlohnedá pleť, hnedé oči a hnedé až tmavé vlasy. Ľahko sa opáli, ale len výnimočne sa spáli. Fototyp 4 má tmavú pleť a veľmi tmavé vlasy, rovnako aj oči. Prakticky nikdy sa nespáli.

Na svoj fototyp myslite pri výbere produktov aj pri zvolení času, kedy sa budete vystavovať slnečným lúčom. Nie je potrebné ležať na slnku celý deň, pokožka po určitej dobe dosiahne svoje maximum tvorby melanínu. Maximálna dĺžka by nemala prekročiť 30 minút až 2 hodiny v závislosti od typu pokožky. Vyhnite sa tiež pobytu na slniečku medzi 11.–15. hodinou.

Naneste opaľovacie prípravky

Už vieme, že slnečné žiarenie môže byť nebezpečné a zradné, preto by sme vždy mali mať nanesený vhodný prípravok na opaľovanie.

Výber prispôsobte svojmu fototypu a preferenciám.

Fototyp 1 by mal svoju pleť chrániť najviac, a to prípravkami s SPF 50+. Vyskúšajte napríklad tónujúci opaľovací krém Holika Holika Make Up Sun Cream SPF50+, ktorého ovocná zmes upokojuje a hydratuje pleť a vyživuje ju.

Fototyp 2 by mal siahnuť po SPF 30–50. Na každodennú ochranu pleti pred UV žiarením siahnite napríklad po hydratačnom opaľovacom kréme Skin79 Waterproof Sun Gel. Na účinnú ochranu a hĺbkovú hydratáciu skúste napríklad TonyMoly UV Master Kids & Mum Sun Cream, ktorý možno využiť aj pre bábätká.

Ostatným by mali stačiť prípravky s SPF30, ako ľahká opaľovacia báza pod make-up Yadah Oh My Sun Protection Tone Up Base, ktorá pleť rozjasní a vyrovná jej tón.

Tiež nezabúdajte, že slniečko opaľuje aj v tieni! UVA žiarenie prenikne sklom aj cez mraky. Chráňte sa teda zakaždým, nielen vtedy, keď ste na priamom slnku.

Následná starostlivosť

O pokožku je potrebné starať sa aj potom, čo ukončíte pobyt na slniečku. Vždy použite prípravok po opaľovaní, ktorý pokožku upokojí, regeneruje, vyživí a napomôže k výdrži opálenia. Vyskúšajte napríklad chladiaci a hydratačný gél so sviežou vôňou melóna Holika Holika Watermelon 96% Soothing Gel, ľahký a upokojujúci gél s aloe vera Holika Holika Aloe 99% Soothing Gel, upokojujúci gél s vysokým obsahom kokosovej dužiny vhodný na tvár aj na telo Skin79 Real Coconut Soothing Gel alebo multifunkčný hydratačný gél s výťažkami z kaktusu vhodný pre všetky typy pleti Yadah Cactus Soothing Gel.

Viac kórejskej kozmetiky z kategórie Slnko ☀ nájdete TU