Čo znamená SPF a PA v kozmetike?

Ochrana pred slniečkom je veľmi dôležitá, a to nielen v lete pri mori, ale napríklad aj v prípade návštevy solária. Prezradíme vám, čo znamenajú skratky na obaloch opaľovacích krémov, na čo si dať pri výbere opaľovacieho krému pozor aj ako krémy správne používať.

Čo je to SPF?

SPF (sun protection factor) je ochranný faktor proti UVB žiareniu. Pri tejto skratke je vždy uvedené číslo, ktoré vám povie, koľko percent ultrafialového žiarenia (UVB) dokáže opaľovací krém odfiltrovať. Čím je číslo vyššie, tým viac ultrafialového žiarenia je blokované.

Zjednodušene povedané, SPF je vlastne čas, počas ktorého môžete zostať na slnku, kým sa vaša pokožka spáli. Povedzme, že bez použitia opaľovacieho krému sa spálite za 10 minút, pri použití produktu s SPF 15 sa tento čas predĺži 15x. Na slnku teda môžete zostať 150 minút bez toho, aby ste sa spálili.

Pri výbere hodnoty SPF je dôležité zohľadniť váš fototyp pleti, ktorý udáva, ako ľahko sa vaša koža spáli a opáli. Existuje šesť fototypov pleti:

1. Fototyp I: Veľmi svetlá koža, ryšavé alebo blond vlasy, modré oči. Ľahko sa spáli a takmer vôbec sa neopáli. Odporúčané SPF: 30 až 50+.
2. Fototyp II: Svetlá koža, blond alebo svetlohnedé vlasy, modré alebo zelené oči. Ľahko sa spáli a opáli sa málo. Odporúčané SPF: 30 až 50.
3. Fototyp III: Stredne svetlá koža, tmavšia blond alebo hnedé vlasy, rôzne farby očí. Občas sa spáli a opáli sa postupne. Odporúčané SPF: 20 až 30.
4. Fototyp IV: Stredne tmavá koža, hnedé vlasy a oči. Spáli sa zriedka a opáli sa ľahko. Odporúčané SPF: 15-20.
5. Fototyp V: Tmavšia koža s hnedou pigmentáciou. Spáli sa veľmi zriedka a rýchlo sa opáli do tmavohneda. Odporúčané SPF: 15.
6. Fototyp VI: Tmavá koža s čiernou pigmentáciou (napríklad Afroameričania). Spáli sa extrémne zriedka a veľmi rýchlo sa opáli do tmavohneda alebo čierna. Odporúčané SPF: 10-15.

Tieto hodnoty sú iba orientačné a je dôležité prispôsobiť ochranu pred slnkom individuálnym potrebám, intenzite slnečného žiarenia a dĺžke pobytu na slnku. Vždy je lepšie použiť vyššie SPF, ak si nie ste istí, aký fototyp máte, alebo ak plánujete byť na slnku dlhší čas.

Čo je to PA?

PA (Protection Grade of UVA) je označenie používané na opaľovacích krémoch a iných produktoch na ochranu pred slnkom, ktoré sa týka úrovne ochrany proti UVA žiareniu. UVA žiarenie preniká hlbšie do kože a môže spôsobiť predčasné starnutie, pigmentáciu a niekedy aj rakovinu kože. PA sa hodnotí pomocou symbolov plus (+), ktoré udávajú rôzne stupne ochrany:

- PA+ : Nízka úroveň ochrany proti UVA žiareniu
- PA++: Stredná úroveň ochrany proti UVA žiareniu
- PA+++: Vysoká úroveň ochrany proti UVA žiareniu
- PA++++: Najvyššia úroveň ochrany proti UVA žiareniu

Systém PA sa často uvádza spolu so SPF (Sun Protection Factor). Je dôležité používať opaľovací krém s dostatočnou ochranou proti obom druhom UV žiarenia – ako UVA, tak UVB – pre čo najlepšiu celkovú ochranu pokožky.

Tip pre vás: Ak si vyberáte opaľovací krém, zvoľte taký, ktorý chráni pred oboma typmi žiarenia. 

Sčítavajú sa hodnoty použitej kozmetiky s ochranou pred slnkom?

Nie, hodnoty SPF sa nesčítavajú. Ak použijete krém s hodnotou 20 a opaľovací krém s hodnotou 30, celková ochrana pred slnkom bude zodpovedať vyššej hodnote, teda 30. Je dôležité si uvedomiť, že kombinácia rôznych výrobkov s ochranou pred slnkom nezvyšuje celkový ochranný faktor. Namiesto toho je dôležité správne a dostatočne často aplikovať opaľovací krém s adekvátnym SPF podľa vášho fototypu a intenzity slnečného žiarenia.

Správne používanie opaľovacích krémov

• Používajte opaľovacie krémy každý deň, nielen keď vyrážate k vode.
• Môžete tiež použiť pleťový krém, BB krém alebo inú kozmetiku s ochranou pred slnkom.
• Aplikujte opaľovacie krémy dôsledne na všetky časti tela.
• Ak sa kúpete, uistite sa, že vami použité produkty sú vodeodolné. Po dlhšom kúpaní je však vhodné aplikáciu krému zopakovať.
• Opaľovacie krémy s chemickým SPF filtrom nanášajte aspoň 20 minút predtým, než vyjdete von na slnko. Krémy s minerálnym filtrom nemusíte nanášať s predstihom. Účinkujú okamžite, vytvárajú na koži ochrannú bariéru.
• Aplikáciu krému opakujte ideálne každé 2 – 3 hodiny.

Pár rád na záver

Na záver je dobré dodržiavať aj ďalšie opatrenia na ochranu pred slnkom, ako napríklad nosiť široké klobúky, ochranné okuliare a oblečenie s UV filtráciou, vyhýbať sa slnku počas najintenzívnejšieho žiarenia (zvyčajne medzi 10:00 a 16:00 hodinou) a vyhľadávať tieň, keď je to možné. V kombinácii s opaľovacím krémom s adekvátnym SPF tak môžete udržať svoju pokožku zdravú a chránenú pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia.