EUR
Čeština
English
Magyar
Polski
Deutsch
Austria
Slovenija
Italiano
Français
Español
English
Keď sa hovorí o starostlivosti o pleť a prevencii starnutia, väčšina ľudí si predstaví retinol, vitamín C alebo drahé anti-age séra. Napriek tomu existuje jeden krok, na ktorom sa zhodujú dermatológovia po celom svete: každodenné používanie SPF.
Pravidelná ochrana pred slnečným žiarením patrí medzi najúčinnejšie spôsoby, ako predchádzať predčasnému starnutiu pleti. A nejde pritom len o slnečné letné dni alebo dovolenku pri mori. Ultrafialové žiarenie pôsobí na pokožku počas celého roka – aj keď je zamračené alebo trávite väčšinu dňa v meste.
Napriek tomu veľa ľudí používa opaľovací krém iba v lete alebo pri pobyte na priamom slnku. Prečo sa teda SPF považuje za jeden z najdôležitejších krokov modernej starostlivosti o pleť?
Skratka SPF pochádza z anglického Sun Protection Factor a označuje mieru ochrany pokožky pred UVB žiarením. Práve UVB lúče sú zodpovedné najmä za spálenie pokožky.
Ochrana pred slnkom však nie je len o UVB žiarení. Dôležitú úlohu zohráva aj UVA žiarenie, ktoré preniká hlbšie do pokožky a podieľa sa na jej predčasnom starnutí.
Moderné opaľovacie krémy preto zvyčajne poskytujú širokospektrálnu ochranu proti UVA aj UVB žiareniu.
Starnutie pokožky je prirodzený proces, ktorý ovplyvňuje genetika, životný štýl aj vonkajšie prostredie. Jedným z najvýznamnejších vonkajších faktorov je práve UV žiarenie.
Dlhodobé pôsobenie slnka prispieva k vzniku jemných liniek, vrások, pigmentových škvŕn alebo strate elasticity pleti. Tento proces sa označuje ako fotostarnutie.
Odborníci odhadujú, že významná časť viditeľných známok starnutia pleti súvisí práve s dlhodobým pôsobením UV žiarenia. Preto sa pravidelné používanie SPF často označuje za najúčinnejší anti-age krok v starostlivosti o pleť.
Zjednodušene povedané: zatiaľ čo niektoré aktívne látky pomáhajú riešiť následky poškodenia, SPF pomáha poškodeniu predchádzať.
UV žiarenie sa skladá z viacerých typov lúčov, no pre zdravie pokožky sú najdôležitejšie UVA a UVB.
UVB žiarenie pôsobí predovšetkým na povrchu pokožky a je hlavnou príčinou spálenia.
UVA žiarenie preniká hlbšie do kože a podieľa sa na rozpade kolagénu, vzniku pigmentácií a predčasnom starnutí pleti.
Zatiaľ čo intenzita UVB žiarenia sa počas roka mení, UVA žiarenie je prítomné relatívne stabilne počas celého roka. Navyše dokáže prenikať aj cez oblaky a sklo.
Práve preto má zmysel používať SPF nielen v lete, ale počas celého roka.
Jedným z najčastejších mýtov je predstava, že opaľovací krém je dôležitý iba v lete.
V skutočnosti pôsobí UVA žiarenie na pokožku aj počas zimných mesiacov. Ak trávite čas vonku, sedíte pri okne alebo často šoférujete, vaša pleť je vystavená UV žiareniu aj mimo letnej sezóny.
V zime navyše môžu UV lúče odrážať povrchy, ako je sneh, čo zvyšuje ich intenzitu.
Každodenné používanie SPF preto dáva zmysel bez ohľadu na ročné obdobie.
Táto otázka nemá jednu univerzálnu odpoveď.
Ak trávite väčšinu dňa v miestnosti bez prístupu denného svetla, expozícia UV žiareniu môže byť minimálna. Ak však pracujete pri okne alebo trávite čas v dobre osvetlených miestnostiach, časť UVA žiarenia sa môže dostať k pokožke.
Mnoho ľudí preto zaraďuje SPF do svojej každodennej rannej rutiny bez ohľadu na to, či plánujú dlhší pobyt vonku.
Výhodou tohto prístupu je predovšetkým jednoduchosť a vytvorenie dlhodobého návyku.
Áno. UV žiarenie patrí medzi významné faktory, ktoré sa podieľajú na vzniku alebo zhoršovaní pigmentových škvŕn.
Ak používate aktívne látky zamerané na zjednotenie tónu pleti, napríklad vitamín C alebo retinoidy, ochrana pred slnkom je obzvlášť dôležitá.
Bez pravidelného používania SPF môže byť dosiahnutie dlhodobých výsledkov výrazne náročnejšie.
Ochrana pred slnkom tak často predstavuje základ nielen anti-age starostlivosti, ale aj prevencie hyperpigmentácie.
Na každodenné používanie sa najčastejšie odporúča SPF 30 alebo SPF 50 so širokospektrálnou ochranou proti UVA aj UVB žiareniu.
Výber konkrétneho produktu závisí od typu pleti, preferovanej textúry aj životného štýlu.
Mastnejšia pleť často vyhľadáva ľahké gélové textúry, zatiaľ čo suchá pokožka môže uprednostniť výživnejšie krémy. Citlivá pleť zase často ocení jemnejšie zloženie.
Najdôležitejšie je vybrať si taký opaľovací krém, ktorý budete používať pravidelne.
Mnoho mejkapov alebo BB krémov obsahuje SPF. Vo väčšine prípadov však býva problém v množstve produktu, ktoré sa na pleť bežne nanáša.
Na dosiahnutie deklarovanej ochrany by bolo potrebné aplikovať výrazne väčšie množstvo mejkapu, než väčšina ľudí používa.
SPF v dekoratívnej kozmetike preto môže predstavovať doplnkovú ochranu, ale zvyčajne nenahrádza samostatný opaľovací krém.
Opaľovací krém by mal byť posledným krokom rannej rutiny starostlivosti o pleť a nanášať sa pred aplikáciou mejkapu.
Dôležité je tiež používať dostatočné množstvo produktu a počas dlhšieho pobytu vonku ochranu pravidelne obnovovať.
Práve pravidelnosť býva jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré ovplyvňujú skutočnú účinnosť SPF.
Ak existuje jediný produkt, ktorý môže dlhodobo ovplyvniť zdravie a vzhľad pleti viac než väčšina anti-age sér, je to práve SPF.
Každodenná ochrana pred UV žiarením pomáha predchádzať vzniku vrások, pigmentových škvŕn aj predčasnému starnutiu pokožky. Nejde pritom len o letné mesiace alebo dovolenku pri mori, ale o každodenný návyk, ktorý môže mať na pleť dlhodobý vplyv.
V starostlivosti o pleť totiž často neplatí, že najdôležitejšie je opravovať škody. Oveľa účinnejšie býva im predchádzať.